最大の魅力は通いやすさ

24時間ジムは、早朝や深夜、仕事帰りなど、自分の都合に合わせて利用できる点が魅力です。残業が多い人や生活時間が一定でない人でも通いやすく、トレーニングを生活に組み込みやすいでしょう。

一人で進める力が必要

スタッフがいない時間帯があるため、初めてジムを利用する人は戸惑う可能性があります。マシンの使い方やトレーニング方法をある程度理解している人、一人で計画を立てて運動できる人に特に向いています。

初心者が利用する方法

初心者でも利用できますが、最初はスタッフのいる時間に説明を受ける、パーソナルトレーニングを利用する、別の施設で基本を覚えてから移るなどの方法があります。分からないまま自己流で始めず、安全なフォームを身につけることが大切です。

マナーも確認する

自由度が高い施設では、利用者自身がルールを守る意識も必要です。使用した器具を元に戻す、ベンチやマシンを拭く、長時間占有しないなど、基本的なマナーを確認してから利用しましょう。